loading...
مجله زیبایی ژوکاست | تناسب اندام و رژیم لاغری و چاقی |نکات زیبایی و آرایشی
تبلیغات


jocasta بازدید : 51 چهارشنبه 15 خرداد 1392 نظرات (1)


این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی،مورب شکمی و ... اثر می گذارد.
در صورتی که از فرم شکم خود ناراحت هستید بدون اتلاف وقت این تمرینات را انجام دهید و شکم خود را به فرم ایده ال درآورید.در نظر داشته باشید که هیچ ورزشی معجزه نمی کند این شما هستید که معجزه می کنید.
jocasta بازدید : 107 پنجشنبه 19 اردیبهشت 1392 نظرات (0)




برنامه ای 12 هفته ای را مطالعه خواهید کرد که شامل ترکیب های سنگین برای افزایش قدرت، تغییر شیب

برای جذابیت بیشتر، تغییر سرعت برای سوزاندن بیشتر چربی و تمرینهای

منحصر بفرد قدرتی برای زیبایی بیشتر پاها است



jocasta بازدید : 121 سه شنبه 17 اردیبهشت 1392 نظرات (0)




همانطور که روغن زیتون به عنوان یک محصول طبیعی برای سلامتی اعضای داخلی بدن شما مفید است به حفظ زیبایی ظاهری و بیرونی بدن شما نیز کمک بسیار زیادی می کند.


jocasta بازدید : 169 شنبه 17 فروردین 1392 نظرات (0)


بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه روی می آورند. متأسفانه اکثر آنها توقع دارند با چند جلسه تمرین با وزنه ، چربی ای که طی چندین سال در این ناحیه جمع شده از بین برود

تبلیغات

تعداد صفحات : 4

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • تبلیغات

    آمار سایت
  • کل مطالب : 17
  • کل نظرات : 1
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 18
  • آی پی دیروز : 0
  • بازدید امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1
  • بازدید ماه : 7
  • بازدید سال : 48
  • بازدید کلی : 6,743
  • تبلیغات