این تمرینات جزء تمرینات بدنسازی بدون وزنه می باشد و بر روی عضلات راسته شکمی،مورب شکمی و ... اثر می گذارد.
در صورتی که از فرم شکم خود ناراحت هستید بدون اتلاف وقت این تمرینات را انجام دهید و شکم خود را به فرم ایده ال درآورید.در نظر داشته باشید که هیچ ورزشی معجزه نمی کند این شما هستید که معجزه می کنید.
در صورتی که از فرم شکم خود ناراحت هستید بدون اتلاف وقت این تمرینات را انجام دهید و شکم خود را به فرم ایده ال درآورید.در نظر داشته باشید که هیچ ورزشی معجزه نمی کند این شما هستید که معجزه می کنید.
ورزش لاغري شکم