کراتین کراتین یکی از مکملهای بسیار محبوب و پر طرفدار بدنسازان است. تحقیقات بسیاری در مورد کراتین و خواص سودمند آن برای ورزشکاران انجام گرفته است. برای همه ورزشکاران حرفه ای و همچنین آماتورها خواص کراتین در بالا بردن توان عضلانی و بهبود عملکرد بی هوازی و افزایش حجم بدون چربی در بدن ورزشکار ثابت شده است. کراتین توسط یک محقق فرانسوی در سال 1835 کشف شد. منبع طبیعی آن عموما" گوشت قرمز است. کراتین به طور طبیعی در بدن بوسیله 3 امینو اسید گلیسین، آرژنین و متیونین ساخته می شود. این فرایند در کلیه ها، کبد و پانکراس انجام می گیرد. عمل کراتین در عضلات با آزاد کردن ATP که پس از شکسته شدن انرژی بسیار زیادی آزاد می کنند انجام می شود . مصرف کراتین در عضلات باعث آزاد شدن بیشتر ATP و انرژی بیشتر در عضلات می شود. در واقع کراتین باعث افزایش توان عضلانی در حین انجام فعالیتهای شدید می شود. طریقه مصرف کراتین مصرف استاندارد کراتین برای ورزشکاران با دستور زیر است. 20 گرم در هر روز به مدت 7-5 روز در فاز به اصطلاح بارگیری 5 گرم در هر روز به ازای باقی دوره فرمول دقیقتر که بر اساس وزن ورزشکار محاسبه می شود به این شکل است: 0.3 گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن در دوران بارگیری 0.03 گرم در هر روز برای باقی دوره نوشته شده توسط مهدی در 22:58 | لینک ثابت • نظر بدهید جمعه دوازدهم تیر 1388 کراتین کراتین کراتین یکی از مکملهای بسیار محبوب و پر طرفدار بدنسازان است. تحقیقات بسیاری در مورد کراتین و خواص سودمند آن برای ورزشکاران انجام گرفته است. برای همه ورزشکاران حرفه ای و همچنین آماتورها خواص کراتین در بالا بردن توان عضلانی و بهبود عملکرد بی هوازی و افزایش حجم بدون چربی در بدن ورزشکار ثابت شده است. کراتین توسط یک محقق فرانسوی در سال 1835 کشف شد. منبع طبیعی آن عموما" گوشت قرمز است. کراتین به طور طبیعی در بدن بوسیله 3 امینو اسید گلیسین، آرژنین و متیونین ساخته می شود. این فرایند در کلیه ها، کبد و پانکراس انجام می گیرد. عمل کراتین در عضلات با آزاد کردن ATP که پس از شکسته شدن انرژی بسیار زیادی آزاد می کنند انجام می شود . مصرف کراتین در عضلات باعث آزاد شدن بیشتر ATP و انرژی بیشتر در عضلات می شود. در واقع کراتین باعث افزایش توان عضلانی در حین انجام فعالیتهای شدید می شود. طریقه مصرف کراتین مصرف استاندارد کراتین برای ورزشکاران با دستور زیر است. 20 گرم در هر روز به مدت 7-5 روز در فاز به اصطلاح بارگیری 5 گرم در هر روز به ازای باقی دوره فرمول دقیقتر که بر اساس وزن ورزشکار محاسبه می شود به این شکل است: 0.3 گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن در دوران بارگیری 0.03 گرم در هر روز برای باقی دوره

 

این وبلاگ برای فروش انواع کراتین و کربو و ... ساخته شده است.          

 

 

 برای اطلاعات بیشتر با  شماره ها ی زیر تماس بگیرید 

 

 

  محمد                                09186968358

 

 

       

                                            رضا                                                  09371096766